Вы когда-нибудь замечали, что после часа на коврике вы чувствуете себя просветленным буддийским монахом, а через пять минут после разговора с подростком-сыном или уставшим супругом это ощущение развеивается как дым? Знакомо? Дело не в том, что йога «не работает». А в том, что ее настоящая магия начинается тогда, когда мы сворачиваем коврик и выходим в … Читать далее
Вы когда-нибудь видели человека, который, едва освоив три аккорда на гитаре, уже готов записывать альбом? Или коллегу, прочитавшего одну статью о маркетинге, который теперь учит всех, как правильно работать? Поздравляем, вы стали свидетелем классического эффекта Даннинга-Крюгера в действии. Это не ругательство, а научно доказанный психологический феномен. Если просто, его суть в том, что чем меньше человек знает о … Читать далее
Представьте, что вы съели на обед огромный, сытный борщ. Что происходит дальше? Мудрый организм берется за работу: переваривает, усваивает полезное и… избавляется от ненужного. А теперь задумайтесь: что происходит, когда вы «съедаете» крупную обиду или порцию тревоги? Большинство просто запихивает это поглубже, где этот «эмоциональный фастфуд» начинает тихо портиться, отравляя мысли, настроение и даже здоровье. … Читать далее
Вы умеете держать лицо? Отлично! Но знаете ли вы, что ваше тело и подсознание могут вас предать? Даже если вы мастерски изображаете спокойствие, внутренний бурят с барабанами уже пляшет в вашей голове. Скрытые эмоции — как недописанные сообщения: вроде всё понятно, но чувствуется подвох. Давайте разберёмся, как их распознать у себя и других, чтобы не … Читать далее
Представьте, что эмоции — это гости в вашей голове. Одни приходят с пирогами и добрыми новостями, другие — с грязными сапогами и криками: «Где тут у вас диван, я надолго!». Токсичные эмоции — как раз такие «незваные гости». Они портят настроение, высасывают энергию и мешают жить счастливо. Но хорошая новость: их можно не только распознать, … Читать далее
Принятие себя — это не про то, чтобы разлюбить сладкое и наконец-то вписаться в свои же джинсы из студенчества. Это про то, чтобы перестать корить себя за каждую съеденную конфету и начать жить в мире с собой — со всеми «недостатками», странностями и даже этой вечной привычкой откладывать дела на завтра. Но почему это так … Читать далее
Вы замечали, что спустя годы помните, как впервые поцеловались или как упали со скейта перед всем классом, но напрочь забыли, что ели на завтрак три дня назад? Всё просто: память и эмоции — лучшие друзья, которые всегда ходят парой. Давайте разберёмся, почему яркие моменты врезаются в мозг как татухи, и как этим пользоваться в жизни, работе … Читать далее
Вы замечали, что одни вещи запоминаются легко, а другие вылетают из головы через пять минут? Например, имя нового коллеги — забыли сразу, а вот сплетню про начальника — врезалась в память на годы. Всё дело в эмоциях! Они решают, какая информация останется с нами, а какая отправится в мусорное ведро мозга. Давайте разберёмся, как это … Читать далее
Зависть — чувство, которое все испытывали, но мало кто признается. Кто-то завидует коллеге с новой должностью, друг — соседу с крутым авто, а третьи — блогеру с миллионом подписчиков. Но что, если вместо того, чтобы грызть себя изнутри, использовать эту энергию себе во благо? Давайте разбираться, как трансформировать зависть в мотивацию, чтобы она работала на вас, … Читать далее
В мире, где информация падает на нас со всех сторон, умение мыслить критически и логично — это не просто модный тренд, а настоящая необходимость. Как часто вы встречаете в интернете и в жизни информацию, которая на первый взгляд кажется правдой, но потом при глубоком анализе оказывается полной чушью? Или, возможно, вы сталкивались с ситуациями, когда … Читать далее